月別アーカイブ: 2017年7月

ど～も、ヒデです

７月中旬…暑さは完全に真夏ですね

太陽の下で働くには厳しい暑さで、具合の悪くなる人も多いです

熱中症対策で『こまめな水分補給を…』と聞きますが、それと同じくらい塩分補給は大事です

汗を大量にかくと体内の水分とともに塩分やミネラルも奪われてしまいます。そこに水分補給だけを行うと、血液中の塩分・ミネラル濃度（体内における塩分やミネラルの割合）が低くなり、様々な熱中症の症状が出現します

つまり、水分だけを補給することがかえって、熱中症の発症へとつながったり、悪化させたりすることもあるのです

目安として、１リットルの水に対して１～２g の食塩を…と言われていますが、水に塩入れても美味しくないし、塩だけ舐めるのも厳しいので、塩飴や塩を使ったタブレットなどで対応し夏を乗り切りましょう